6 اصل طب سنتی برای سلامتی
6 اصل طب سنتی برای سلامتی
بیشتر خانم‌ها به سلامتشان بی‌توجه‌اند. فکر میکنند وقتی که برای حفظ سلامت خود میگذارند, جلوی انجام وظایفشان برای خانواده و جامعه را میگیرد و بیشتر از اینکه به سلامت خودشان فکر کنند به بچه و همسر و شغلشان اهمیت میدهند. غافل از اینکه توجه به خود ، زمینه خدمت و انجام وظیفه خانوادگی و اجتماعی را برای آنها فراهم می‌کند.
توجه به سلامت در همه ابعاد
ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که برای دسیتیابی به این هدف ین چهن چهم ن تن برای پاسخ به این سوال لازم است ابتدا وجوه مختلف سلامت را بشناسیم. بعضی از زنان تنها به بعد جسمی سلامت خود توجه میکنند. گروهی دیگر کمی جلوتر هستند و به سلامت روان خودشان هم اهمیت میدهند. تعداد کمی از زنان به سلامت اجتماعی و شغلی هم فکر میکنند. اما حتی همین هم کافی نیست. بعد معنوی سلامت از ابعادی است که خیلی زیاد به فراموشی سپرده می‌شود.
طب ایرانی ورزش را توصیه می‌کند
در طب ایرانی مهمترین روش برای حفظ سلامت انسان ، ورزش است. اولین قدمی هم که برای درمان بیماری مطرح شده تغییر غذا بر اساس شرایط فردی است. معالجه با دارو و ... در مراحل بعدی قرار می‌گیرند. به همین علت برای رسیدن به سلامت در ابعاد مختلف این دو مورد یعنی ورزش و غذا جزو اساسی‌ترین اقداتاد هسدات هسدات هسدات هسداد.
6 اصل ضروری برای سلامت زنان:
اصل اول / رژیم غذایی خود را اصلاح کنید
غذای خود را بر اساس زداج بر اساس زداج و شنخاب خاود. از خوردن غذای ناسالم و تند خوردن آن پرهیز کنید. هنگام خوردن غذا سعی کنید به نعمت خدا و غذایی که می‌خورید فکر کنید و شکرگزار باشید و از افکار مزااحم اار مزااحم اار مزااحم و ن ترد د.
در طب ایرانی مهمترین روش برای حفظ سلامت انسان ، ورزش است
اصل دوم / خواب خود را تنظیم کنید
خواب کافی و به موقع از ملزومات سلامت است. خواب خوب از حدود ساعت 10 شب تا کمی قبل از اذان صبح توصیه می‌شود. اگر شیرخوارتان نمیگذارد شب خوب بخوابید, همانطور که او را روی پاهای خودتان تکان میدهید, نفس عمیق بکشید و سعی کنید به خودتان تلقین کنید که دارید کنترل جسمتان را به دست میگیرید. هر چقدر شما بیشتر احساس کلافگی و ضعف کنید ، کودکتان بیشتر بی‌قراری می‌کند زیرا حس شما ناخودآگاه به او منتدل. به جای اینکه کم‌خوابی را تهدیدی برای سلامت جسم خود ببینید ؛ این موقعیت را فرصتی برای سلامت معنوی خود بدانید که نصیب هر کسی نمی‌شود. مقابله با بعد حیوانی وجودتان ، بعد معنوی وجودتان را قوی‌تر می‌کند. اما این به شرطی است که آگاهانه عمل کنید و تسلیم نیازهای جسمی خود نشوید. تنفس عمیق به شما کمک می‌کند که کنترل جسم را به دست بگیرید و آگاهانه از خواسته‌های جسم عبور کنید. این یکی از همان ورزش‌هایی است که برای تقویت بعد روان‌تان باید انجام دهید. سحر بهترین زمان برای صرف وقت برای روح و روان خودتان است. عبادت ، قرآن خواندن ، مطالعه ، نرمش ، تمرکز ، تنفس عمیق ، در این ساعات آرام ، بی‌دغدغه‌ی ایدوا ، ممرکز چه‌هدوا ، مرکز دورد ردورد ادورد بدغد چه‌هدوا ، ،ممرش
خواب کافی و به موقع از ملزومات سلامت است
اصل سوم / ورزش کنید
اگر می‌خواهید سلامت جسم ، روان و ... همه را یک جا داشته باشید ، در طول رهوزا در طول رهوزاد ن بور م. ورزش تنها منبع تولید حرارت غریزی بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می‌کند. پس ورزش منظم را از دست ندهید حتی اگر مدت آن 5 تا 10 دقیقه باشد. دو درجا ، پیاده‌روی تند ، حرکات کششی و حتی نشسته با تمرکز و توجه به تنفس ، بهترین ورزش‌ها برای خان متتید ر انمتتید. به تدریج تعداد این 5 دقیقه‌ها را در فواصل کارتان بیشتر کنید تا دست کم به 45 دقیقه در روز برسد. وقتی می‌خواهید یک جا و پشت سر هم ورزش کنید ؛ ممکن است نتوانید برنامه را جور کنید اما صرف 5 دقیقه به تناوب در بین کارهای روزانه کار آسانی است.
